Одной из главных составляющих благополучной жизни человека является здоровье. Сегодня, во Всемирный день здоровья, поэты народного литературного клуба “Выток” поделятся с вами своими секретами хорошего самочувствия. Читайте их и будьте здоровы!

Антон Анісовіч

Прычыны 

Я назаву асноўныя прычыны,

Што сілы забіраюць  у мужчыны.

Па-першае, прыродныя ўмовы

Мужчыне не спрыяюць быць здаровым.

       Паўсюль атрута, пестыцыды і нітраты – 

       Яны ў многім вінаваты.

       Патрэбны мужыку вада і лес,

       А ён у аўтамабіль залез.

Радасць у яго, што ліха водзіць,

Не разумее, што здароўю шкодзіць.

Гэта і ёсць наступная прычына,

Што сілы адбірае ў мужчыны.

       Яго віна, чаго граха таіць, 

       Што любіць піва і гарэлку піць.

       Здавіла грудзі. Сціхне, пройдзе боль – 

       Ад усіх хвароб, лякарства – алкаголь.

Гэта прычына трэцяя па ліку

Кавалак забярэ жыцця вялікі.

У чацвертых, хто з мужчын не курыць,

Хаця жанчыны тожа “дураць”.

       Гэта ж, што дыхаць выхлапам машыны

       Курыць кідайце бабы і мужчыны.

       Па-пятае, акцэнт раблю на гэтым,

       Успомніце вясковую дыету,

Якую продкі вельмі шанавалі

І нам яе выконваць завяшчалі:

Больш есці мяса, фруктаў, ягад з лесу,

Пра дыябет забудзеце і стрэсы.

       Патрэбна пешшу больш усім хадзіць.

       Мужчын здаровы вобраз маладзіць!

Людмила Круглик

Здоровым будь!

 Чтоб всегда здоровым быть,

Знать любовь и радость,

Надо жизнью дорожить

И не кушать гадость.

       Кто зарядкою всегда

       Начинает утро,

       Тот продлит свои года,

       Поступая мудро.

Дней счастливых череда

Будет вам наградой.

Приложите чуть труда

И в душе порядок.

       И легко идти вперёд,

       Не слабеют ноги…

       Всем вам, доброго пути

       И здоровья много.

 Ядвига Довнар

***

Весны бы дозой уколоться,

Забинтовать лихой недуг,

В ведро с водою у колодца

Поймать скользящий солнца круг.

       И расплескать лучи рассвета

       Анестезией на синдром

       Тот болевой, что правит в лето,

       Да окатить воды ведром...

И телу бренному обновки

Нужны, не ветхий "секонд-хенд"...

Душа, меняя рокировки,

Даёт здоровью установки,

Неся Любовь как стяг, как бренд!

 Татьяна Савенок 

Секрет хорошего самочувствия

От нервов возникают все болезни.

И чтобы этого хоть как-то избежать,

Приятней было бы, да и полезней,

Пореже и грустить, и унывать.

       Для этого лекарство есть такое,

       Приемлемое даже по цене.

       Оно не сложное, совсем простое

       И каждому доступное вполне.

В нём три неразделимых компонента.

Все три для самочувствия важны.

И с первым вздохом, с первого момента

Назначены любому быть должны.

       Мы первый – в раннем детстве принимаем,

       То – "творчество", волшебный эликсир!

       И если к старости его не растеряем,

       То будет долго радовать нас мир.

Второй заложен Богом и природой,

Название сему есть "доброта".

Вы дайте ему полную свободу –

И будут люди помнить вас всегда.

       А третий компонент – это "движение".

       Не зря твердят: "движение – это жизнь"!

       Ведь жизнь прекрасна, это без сомнения!

       Ты за неё отчаянно держись!

Я то лекарство дивное пытаюсь

По капле непрерывно принимать.

Вот только с третьим компонентом, каюсь,

Проблема у меня, ни дать ни взять,

       Да и второй состав не так обильно,

       Мой организм собою пропитал,

       Но всё же верить хочется мне сильно,

       Что доброта есть главный капитал!

 Я бесконечно благодарна Богу

За творчество – дар светлый и бесценный!

И принимаю радость понемногу,

И счастье черпаю из всей вселенной!

Алина Шакаль

Заповеди для здорового голоса

Славят разные науки,

Освещают много тем.

Ну, а с голосом, как будто,

У людей и нет проблем.

       Гортани паралич, парез 

       и ринофония,

       Понижен тонус складок, 

       а также дисфония –

Проблемы с голосом 

становятся острее?

Тогда читайте вы

этот текст быстрее.

       Могут помочь вам 

       науки такие:

       Фонопедия и фониатрия,

       Звуки, дыхание 

       в них изучают,

Голос пропавший 

вам возвращают.

К специалисту приходите!

Но лучше правила прочтите.

       Если всегда их выполнять,

       Не будет голос ваш страдать.

       Чтобы оппоненту 

       что-то доказать,

Вам не обязательно 

громко так кричать.

Аргументы тихо, 

но смело приводите

       И голосовые связки берегите.

       Много говорить у вас 

       требует работа?

       Голосу опять нужна 

       вовремя забота:

Перерыв с работой 

будут совместимы,

А голос сильно нагружать, 

увы, недопустимо!

       Чтоб не сохло горло 

       после чашки чая,

       Выпейте воды глоток, 

       связки увлажняя!

Холодное, горячее 

старайтесь вы не кушать,

Чтоб голос ваш потом 

приятно было слушать.

       Простудились? Что ж, придётся 

       как всегда, лечиться.

       Но не охрипнет голос ваш 

       и лучше сохранится,

Если тихо говорить, 

дольше помолчать,

И по-прежнему нагрузки 

нужно избегать.

       И ещё, чтоб голос можно 

       было сохранить,

       Нужно навсегда отныне 

       прекратить курить.

Ведь известно: негативно 

скажется давление

Даже от обычного 

пассивного курения.

       Жизнь прожить – известно нам – 

       не поле перейти,

       Много нервов тратим мы

      на жизненном пути.

Но, чтоб голос свой хранить 

и оберегать,

Сильных стрессов, ссор, конфликтов

нужно избегать.

       Важно здесь ещё дыханье.

       Всем твердят давно:

       Нужно, чтоб диафрагмальным 

       стало и оно.

Чтобы научились вы 

правильно дышать,

Вам живот на каждом вдохе 

нужно «надувать».

        Чтобы звонко петь всегда, 

        чёткостью звуча,

        Следовать необходимо 

        советам всем врача,

К фонопеду чаще нужно 

будет приходить,

Узелки на связках нужно 

вовремя лечить!

      Сильные стрессы, 

      усталость, курение,

     Даже неверное 

     голосоведение –

     Ведёт всё к последствиям 

     необратимым.

И для того, 

чтоб найти все причины,

Исправить нарушения 

и избежать недуга –

Нужна специалиста помощь,

а не интернета-друга.

      Рекомендации все выполняйте

      и чаще занимайтесь дома –

      Тогда здоровый будет голос, 

      красивый, добрый и знакомый!


Анонсы

Август
Заседание молодежного клуба «ИГРАtime»
Начало в 10:00

Август
Рассказ «Два товарища»: творческие занятия в хобби-студии «Театрландия»
Начало в 11:00

Август
Заседание молодежного клуба «ИГРАtime»
Начало в 10:00